Степ-челлендж: путь в тысячу шагов начинается с одного шага
Исследования показывают, что после физической нагрузки человек становится увереннее, смотрит на мир с оптимизмом и лучше запоминает новую информацию. При этом даже небольшая прогулка длительностью около 15 минут заряжает бодростью и дает энергию на несколько часов вперед.
Предлагаем внедрить практику микроспорта в вашей команде в виде отличной активности: Step challenge. Чем больше вы ходите, тем лучше вы себя чувствуете!
Как привлечь сотрудников к участию в степ-челлендже?
- Выделять время во время рабочего дня, чтобы сотрудники могли посвящать его ходьбе.
- Следить за результатами каждого участника и отмечать количество пройденных километров еженедельно.
- Информировать на корпоративном портале или в социальных сетях о промежуточных результатах в наглядной форме, например, в виде дашбордов.
- Устраивать церемонию награждения и вручать призы.
Помимо вовлечённости, стоит подумать и об организации степ-марафона. Вам понадобится ответственный сотрудник, который поможет каждому участнику установить приложение-шагомер на телефон, он же будет следить за общим счётом.
Раз в день можно организовывать дневную групповую прогулку, к примеру после обеда. Составьте расписание групповых прогулок - это позволит сотрудникам легче придерживаться степ-марафона и поддерживать друг друга. Можно соревноваться не только между собой, но и отделами или целыми департаментами.
⠀
Создайте форму регистрации и установите параметры - сотрудники могут выбирать, сколько шагов делать, так как некоторые могут быть не готовы к 10 000 в день. Более короткие соревнования-скажем, неделя или две позволят менее активным участникам начинать с малого и постепенно увеличивать количество шагов. Большинство людей проходит от 2,4 до 3,2 км. в день, что эквивалентно 3000-4000 шагам.
⠀
Определите формат награждения: будут ли это призы для всех, кто участвует и выполняет свою норму, или только для тех, у кто больше нашагает. Идеи для призов: подарочные карты из спортивного магазина, сертификаты на доставку правильного питания, абонемент в фитнес-центр.
Команда «Культуры здоровья» имеет богатый опыт в организации степ-челленджей для команд как в 100, так и в 10000 человек. Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше!