В издательстве Альпина PRO вышла книга Валихана Тена “Биохакинг твоего тела. Старение - сценарий, который можно переписать!”
Как хорошо вы знакомы с поговоркой: «Ты то, что ешь»? На самом деле это понятие применяется в более широком смысле: все, что мы вкладываем в наше тело - наша еда, наши мысли, наше физическое движение - влияет на то, как мы себя ведем и кем становимся.
“Биохакинг” или особенность образа жизни, которая за последнее время набирает популярность, включает в себя ключевые преобразования в нашем организме для получения полного контроля над собственной биологией и оптимизации общей производительности. Или проще говоря - стать лучшей версией себя: более собранным, энергичным, продуктивным. В своей новой книге автор дает подробную информацию о настройках функций организма, где каждый узнаёт как их «взломать» и как выстроить систему, чтобы поддерживать высокий уровень физической и умственной активности всю оставшуюся жизнь. Все возможно. Вы получите инструменты для настройки на всех этапах жизни — от режима дня и питания до выбора тренировок и мотивации на пути к цели. Как интересующимся темой улучшения образа жизни, ответов на вопрос, для чего нужна диагностика, какие следует сдавать анализы и на что повлияют полученные показатели вовсе не обязательно иметь медицинское образование. Автор рассказывает обо всем понятным языком с примерами из мира фитнеса и своего опыта и дает рекомендации по применению. Цитаты из книги: «Да, это жизнь, и у нее свои правила, установленные природой, но вносить свои корректировки человеку никто не запрещал». «Осознанность — вот основное правило, которого нужно придерживаться в биохакинге». «Наш мозг — настолько мощный инструмент, что при правильном эмоциональном настрое он может встряхнуть весь организм и заставить его проявить свой максимум даже на исходе физиологических ресурсов»
Об авторе: Валихан Тен — профессиональный спортсмен, тренер, генеральный директор фитнес-клуба World Class Almaty, который видит свою цель в том, чтобы делать людей здоровыми и счастливыми. Мастер спорта международного класса и двукратный чемпион мира, Европы и Азии по пауэрлифтингу, трехкратный Ironman, презентер конвенций World Class (Москва), Inter Sport (Москва), Nike (Алматы), автор книги о здоровом образе жизни «Другой ты!».