До 80% морщин связаны не с возрастом. Почему косметологи считают SPF главным средством против старения кожи
Морщины, пигментные пятна и потеря упругости кожи часто появляются не только из-за возраста. По данным дерматологов, до 80% видимых признаков старения лица связаны с накопленным воздействием ультрафиолетового излучения. Эксперты объяснили, как работает фотостарение и почему SPF считается главным средством профилактики возрастных изменений кожи.
У американского дальнобойщика, которого обследовали врачи Северо-Западного университета, одна сторона лица оказалась заметно старше другой. Левая половина была покрыта более глубокими морщинами, кожа стала толще и потеряла упругость. Причина в том, что почти 30 лет мужчина проводил за рулем грузовика, а солнечные лучи регулярно попадали на одну сторону лица через боковое стекло.
Снимки пациента, опубликованные в The New England Journal of Medicine в 2012 году, стали одним из самых известных доказательств того, насколько сильно ультрафиолет влияет на старение кожи.
Этот случай хорошо иллюстрирует вывод, к которому косметологи пришли давно: многие признаки старения связаны не столько с возрастом, сколько с солнцем.
По данным Американской академии дерматологии (AAD), до 80% видимых возрастных изменений кожи лица вызваны фотостарением — накопленным повреждением кожи ультрафиолетом.
Солнце старит кожу даже тогда, когда нет ожога
Большинство людей связывают опасность солнца исключительно с ожогами. Но морщины и пигментные пятна появляются по другой причине. За покраснение кожи отвечают UVB-лучи. Главным же виновником фотостарения считаются UVA-лучи, которые проникают глубже — в дерму, где находятся коллагеновые и эластиновые волокна.
Именно коллаген отвечает за плотность и упругость кожи. Под воздействием UVA-излучения его структура постепенно разрушается. Процесс идет медленно и незаметно, но со временем приводит к появлению морщин, сосудистой сетки и пигментации.
При этом UVA-лучи составляют около 95% всего ультрафиолета, достигающего поверхности Земли. Они проходят через облака и обычные оконные стекла, поэтому кожа получает дозу излучения даже во время поездки в автомобиле или работы возле окна.
«Фотостарение — это результат повреждений, которые накапливаются годами. Люди редко связывают появление морщин в 40-50 лет с тем, сколько солнца получили в 20–30 лет», — говорит врач-косметолог, куратор Института косметологии НАМО им.Н.А.Бородина Наталия Исаева.
SPF нужен всем?
Одним из самых убедительных доказательств эффективности SPF считается австралийское исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine.
Ученые наблюдали за более чем 900 взрослыми людьми в течение 4,5 лет. Половина участников ежедневно использовала солнцезащитный крем с SPF, другая половина применяла его нерегулярно.
Результат оказался показательным: у людей, которые пользовались SPF каждый день, признаки старения кожи прогрессировали значительно медленнее. Более того, через несколько лет их кожа выглядела заметно моложе по объективным дерматологическим оценкам.
Авторы исследования пришли к выводу, что регулярная защита от солнца способна замедлять фотостарение даже у взрослых людей, когда повреждения уже начали накапливаться.
Почему большинство людей все равно защищается неправильно
Самая распространенная ошибка — уверенность, что достаточно купить крем с высоким SPF. Для определения SPF производители наносят солнцезащитный крем из расчета 2 мг на квадратный сантиметр кожи. Обычные люди используют значительно меньше.
Исследования показывают, что большинство наносит лишь 25-50% от необходимого объема. В результате SPF 50 может обеспечивать защиту, близкую к SPF 20-25.
Для лица косметологи рекомендуют использовать примерно четверть чайной ложки средства. Более простой ориентир — так называемое правило двух пальцев: полоска крема по длине указательного и среднего пальца.
SPF 50 не намного сильнее SPF 30
SPF 30 блокирует около 97% UVB-лучей, SPF 50 — около 98%. На первый взгляд разница кажется минимальной. Однако в реальной жизни люди почти всегда наносят меньше крема, чем нужно. Поэтому более высокий SPF позволяет частично компенсировать эту ошибку.
Поэтому косметологи рекомендуют для ежедневного использования SPF 30-50, для длительного пребывания на солнце — SPF 50. При этом важно смотреть не только на SPF. Средство должно иметь защиту от UVA-лучей. Обычно это обозначается маркировками Broad Spectrum, UVA в кружке или PA++++.
Тональный крем с SPF не спасет
Чтобы получить заявленный SPF 15 или SPF 20 из тонального крема, его нужно нанести в объеме, который выглядит неестественно плотным для повседневного макияжа.
Кроме того, уровни защиты не суммируются. Если под макияж нанесен SPF 50, а сверху тональный крем SPF 20, итоговая защита не превращается в SPF 70.
Поэтому SPF в декоративной косметике — просто дополнительный «бонус».
Современная косметология может скорректировать многие возрастные изменения. Однако ни лазерные процедуры, ни инъекции, ни дорогостоящие сыворотки не способны полностью устранить последствия многолетнего фотоповреждения.
Если выбирать только одну привычку для сохранения молодости кожи, это будет ежедневное использование солнцезащитного средства.