Эксперт объяснил, какие привычки негативно влияют на слух

Привычка использовать наушники как универсальное средство для создания фона во время уборки, поездок в метро или сна может стоить здоровья. Когда человек пытается заглушить звук, к примеру, работающего пылесоса (а это уже 70-80 дБ) или поезда в метро, он инстинктивно повышает громкость плеера до критического уровня.


“Многие даже не задумываются, что обычные действия могут быть опасны для здоровья. Например, когда мы делаем уборку или пользуемся транспортом, мы повышаем громкость, чтобы перекрыть внешний шум. Из-за этого нагрузка на слух становится критической. В этих случаях я рекомендую использовать наушники с активным шумоподавлением и не стараться полностью заглушить внешний шум повышением громкости”, – пояснил Никита Дикопольцев.

Еще одной распространенной и опасной привычкой эксперт назвал засыпание под подкасты или музыку. То, что многим кажется безобидным ритуалом, постепенно может привести к ослаблению слуха.

“Сон в наушниках несет сразу несколько рисков. Во-первых, даже на низкой громкости слуховой нерв не отдыхает всю ночь, а это ведет к его истощению. Во-вторых, во сне мы не контролируем громкость и длительность, а все это в итоге может привести к постепенному ослаблению слуха”, – предупредил аудиолог.

Масштаб проблемы подтверждает и глобальная статистика. По данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня более 1,5 миллиарда человек в мире живут с потерей слуха. Особенно тревожна ситуация среди молодежи: около 20% подростков в разных странах уже столкнулись с ранней тугоухостью, а в зоне высокого риска из-за небезопасного использования наушников находится более миллиарда молодых людей.

Специалист советует соблюдать простое правило: слушать музыку не более часа подряд на громкости не выше 60% от максимальной, не пытаться заглушить внешние звуки, а также давать ушам полноценный отдых во время сна.