Как начать заниматься спортом без вреда для здоровья

Надо ли сдавать анализы перед тем, как начать заниматься спортом? Экспертами могут быть врач-терапевт, реабилитолог, спортивный врач или иной специалист. -Когда стоит сдать анализы для начала тренировок в зале,а когда будут лишними и бессмысленными? В каких случаях анализы обязательны и для каких видов спорта? Каких врачей нужно посетить, какие обследования провести перед походом в зал? Какие самые распространенные травмы у новичков в зале? На какие части тела стоит обратить особое внимание, чтобы не травмировать их в первый день тренировок? Какое оптимальное время тренировки для новичка? Что делать после тренировки, чтобы на следующий день не лежать весь день на кровати?