Продукты, которые нужно есть в межсезонье

Какие витамины и микроэлементы особенно нужны нам в осенний период? Какие продукты их содержат, причем в усваиваемой форме? Какие продукты вы бы рекомендовали вводить в рацион, когда необходимо согреться, улучшить настроение, в каких количествах? Важно! Вместе с комментарием просьба присылать фото эксперта и небольшое досье-био, образование, профессиональный путь, обучение, награды и т.д. Пример https://aif.ru/opinion/author/18334 Вопросы здоровья человека может комментировать только специалист с высшим медицинским образованием. Очень важно! Есть редакционное ограничение на упоминание коммерческих компаний и клиник, экспертные комментарии в данном случае публикуются без упоминания организации. Например, врач-диетолог Иван Иванов. В досье эксперта место его работы указывается.