Мифы о воде, в которые давно пора перестать верить

Мифы о воде для эксперта:

1. Человек должен выпивать 8 стаканов воды в день

2. Если у вас отеки, пейте меньше воды

3. Умывание увлажняет воду

4. Если вы испытываете жажду, вы обезвожаны

5. Во время занятий спортом вам нужны спортивные напитки, а не вода

6. Нельзя кипятить повторно кипячёную воду

7. Нельзя много пить во время тренировок

8. Нельзя запивать еду

9. Считается только чистая вода , другие жидкости - нет

10. Нужно пить воду, даже если не хочется

11. Вода очищает организм от токсинов

12. Воды много не бывает

13. Пить нужно только бутилированную воду

14. Минеральной водой можно отравиться

15. Лучше всего родниковая вода

16. "Водородная вода" нас спасёт

Пожалуйста, объясните, какие из этих положений правдивы, а какие — нет и почему

Если ссылаетесь на исследования, пожалуйста, прикрепляйте на них ссылки

Также укажите информацию о себе, ссылки на соцсети и прикрепите фото — это нужно, чтобы указать вас в статье в качестве эксперта