Правильное питание: почему важно заботиться о своем теле и как начать это делать с помощью ПП

Добрый день!

Готовлю статью про основы правильного питания, почему важно начать заботиться о себе именно со смены питания и как перейти на такой образ жизни. Хотела бы предложить ее журналам и блогам о лайфстайле, здоровье и питании. Статья будет ориентирована на тех, кто давно хочет изменить свои пищевые привычки, прийти к правильному питанию, здоровому телу и хорошему самочувствию.

Пожалуйста, ответьте на несколько вопросов, их прописала ниже. Можно поделиться своим опытом перехода на ПП.

Вопросы:

1. Что вы думаете по поводу диет: почему они не работают? В чем их опасность?

2. Как научиться распознавать эмоциональный и физический голод? Можете ли вы посоветовать какие-то приемы, которые помогают бороться с эмоциональным голодом и не переедать?

3. Знаете ли вы какие-то техники/приемы/упражнения, которые помогут отказаться от диетического мышления?

4. Посоветуйте, с чего начать переход на правильное питание? Какие самые первые и важные шаги нужно сделать?

5. Какие продукты стоит включить в рацион?

6. Можно ли пить кофе и алкоголь, если решил питаться правильно? Как они влияют на организм?

Буду благодарна любой помощи!)