Нервные расстройства у офисных работников

Из нервных расстройств у офисных работников чаще всего развиваются депрессия и повышенная тревожность. Человек в депрессии погружен в себя, малоконтактный, часто говорит о чем-то печальном. Может плакать без повода или быть гневливым и раздражаться. https://tvzvezda.ru/news/2021481050-aQKzj.html Пишу статью о нервных расстройствах у офисных работников. Ищу экспертов (врачей - психотерапевтов, психиатров, а также психологов), которые могут рассказать: Какими нервными расстройствами чаще страдают офисные работники? Правда ли, что жители мегаполисов подвержены им чаще и почему? Как распознать у себя расстройство? Какие признаки их выдают? Как распознать расстройство у коллеги и понять, что ему нужна помощь? Как вести себя при панических атаках (если, например, она случилась в офисе)? Как успокоиться и взять себя в руки при повышенной тревожности (например, на работе)? Возможно, есть какие-то приемы, дыхательные практики? Как оказать помощь другому - например, при панических атаках? Как повлияла на ситуацию с тревожными расстройствами у россиян пандемия? Как повлиял переход на удаленку и возвращение в офисы?