Как победить зависимость от соцсетей и новостных лент?

Для публикации на сайте "МИР 24" ищем экспертов, которые ответят на несколько вопросов касательно зависимости от соцсетей.

* * *

Согласно исследованиям компании We Are Social, в мире более 4,5 млрд людей пользуются интернетом, а социальными сетями – 3,8 млрд жителей.

В среднем человек проводит в интернете 6 часов и 43 минуты каждый день. То есть, если не учитывать сон, то это около 40% жизни. Что касается социальных сетей, то там жители всего мира проводят примерно 2 часа и 24 минуты ежедневно. Каждый россиянин тратит в среднем 2 часа и 26 минут в день на соцсети.

- Чем чревата наша зависимость от гаджетов и интернета? Можно ли сказать, что это просто неотъемлемая черта нашего времени или, скорее, стоит воспринимать это как одну из главных проблем современного общества?

- Как перестать постоянно скроллить ленты новостей, бесцельно просматривать "Инстаграм" и тратить время на пустые разговоры в мессенджерах? Существуют ли конкретные простые методики (здесь нужны примеры)?

- Как избавиться от страха, что вы можете что-то упустить? Можно ли в данном случае говорить о зависимости от потребления информационного контента? Стоит ли уменьшать количество времени, которое мы тратим на просмотр новостных лент (многие люди просто аргументируют это тем, что хотят быть в курсе всех событий, но, по сути, тратят на просмотр новостей все свое свободное время)?

- Соцсети, мессенджеры и новостные ленты мешают и жить, и работать. Как правильно организовать свое время и трудовую деятельность, если вам приходится постоянно пользоваться интернетом и теми же мессенджерами/соцсетями по работе? Как не отвлекаться на посторонний контент?