Как правильно питаться летом, чтобы похудеть и получить все необходимые витамины?

Практически по всей территории России начинается период сезонных овощей и фруктов. Немало поступает продукции и из жарких стран. Что лучше есть сейчас, чтобы быть в форме? Как относиться к таким вкусным фруктам, как персики, нектарины, к ягодам типа клубники и малины? Помогают ли они держать фигуру в форме и здоровье - в хорошем состоянии? Просим ответить экспертов.