Как понять, что человек держит вас на эмоциональном поводке

Ищу психологов, которые расскажут, за счёт чего может возникать деструктивная привязанность к партнёру, когда и с ним плохо, и без него тошно, из-за чего человек не может уйти. Партнёр устраивает эмоциональные качели, или культивирует чувство вины, или убеждает, что жертву больше никто не полюбит - какие самые распространённые техники? Как жертве понять, что это именно деструктивная привязанность? Как прекратить такие отношения, если манипулятор обычно начинает сильнее закручивать гайки, преследовать, угрожать, или наоборот устраивает медовый месяц и обещает исправиться (и может ли он исправиться на самом деле)? Почему продолжать такие отношения опасно? Что делать, если сам себя ловишь на том, что пытаешься удержать партнёра, посадив его на эмоциональный поводок?