Мах согнутой ногой на боку

Добрый день! Нужен фитнес-тренер, который расскажет: - Чем полезно упражнение – мах согнутой ногой на боку - Какие мышцы работают при выполнении упражнения - Про технику выполнения упражнения - Про ошибки при выполнении упражнения - На что нужно обратить внимание, выполняя упражнение Для публикации нужны полные регалии эксперта + горизонтальная фотография (1920 * 1038). Больше можно, МЕНЬШЕ - НЕТ. В регалиях эксперта прописываем частные, государственные учреждения, ссылки никакие не ставим. Экспертов от сайтов, ресурсов, приложений взять не можем. Представителей брендов продукции не публикуем. Компании, продвигающие онлайн-тренировки, не рекламируем. Принимаются комментарии от 1500 зн. с уникальностью от 95% по Текст ру. Перед публикацией материала уникальность проверяется еще раз. Пожалуйста, не размещайте нигде утвержденный комментарий, иначе он опубликован не будет. При написании комментариев нельзя использовать ИИ. Комментарии обязательно будут проверены на работу с ИИ. Требуется комментарии экспертов. В статье будет комментарий только одного эксперта, которого я выберу. Запрос закрою, как только определюсь. Статья будет выглядеть примерно так https://www.jv.ru/news/upraznenie-tarakancik-ukreplaem-myscy-i-boremsa-s-otekami-video