Как сохранить осанку при сидячей работе

Для текста-инструкции на портал "Объясняем.рф" нужны эксперты (с высшим медицинским образованием), которые дадут авторские комментарии с ответами на вопросы + поделятся примерами из практики.

Принимаются ответы не на все вопросы, на ваш выбор. Пожалуйста, не оформляйте комментарий списком или тезисами. Расскажите своими словами. Опирайтесь на свою экспертную практику, приведите примеры из работы, поделитесь личными наблюдениями.

- Какие болезни провоцирует сидячая работа? - Почему болит спина от сидячей работы? - Как понять, что уже есть проблемы? - Как правильно организовать рабочее место? - Работа за ноутбуком или стационарным компьютером - что лучше для здоровья? - Можно ли исправить осанку во взрослом возрасте и как?

Ваш комментарий будет оформлен в виде цитаты (или нескольких), с указанием автора (имя, фамилия, должность, название компании).