«Первые 1000 дней жизни: как питание и образ жизни мамы влияют на здоровье ребенка».

1. О концепции 1000 дней Для начала давайте разберемся с термином. Почему говорят именно о «первых 1000 днях»? Что такого критически важного закладывается в этот период для здоровья ребенка на всю оставшуюся жизнь?

2. О питании до зачатия Правда ли, что подготовка к здоровью ребенка начинается еще до беременности? На что будущим родителям (и маме, и папе) обратить внимание в питании и образе жизни на этапе планирования?

3. О диете беременной Существует миф, что будущая мама должна есть за двоих. С точки зрения нутрициологии, какие именно нутриенты (витамины, микроэлементы) критически важны в рационе беременной для формирования органов и систем малыша?

4. О программировании вкусов Говорят, что вкусовые пристрастия ребенка закладываются еще в утробе через околоплодные воды, а затем через грудное молоко. Может ли мама «приучить» будущего ребенка к здоровой пище (овощам, например) через свой рацион?

5. О грудном вскармливании и диете Питание кормящей мамы — вечная тема споров. Действительно ли то, что ест мама, напрямую влияет на аллергию и колики у младенца? Или большинство ограничений — дань прошлому?

6. О микробиоме Сейчас много говорят о влиянии микробиома кишечника на иммунитет. Как образ жизни мамы (естественные роды или кесарево, антибиотики, питание) влияет на формирование здоровой микрофлоры у ребенка в первые годы?

7. О критических окнах Существуют ли «критические окна» в первые 1000 дней, когда дефицит определенных веществ (например, железа или йода) может нанести непоправимый вред развитию мозга ребенка? И как маме вовремя распознать эти риски?