Техника бега на короткие дистанции

Добрый день! Нужны эксперты -- тренеры по бегу, по легкой атлетике, по ОФП, преподаватели физической культуры. Прошу не использовать ИИ для написания ответов, это проверяют в редакции (( Связную статью делать не надо, просто ответы, ставим цитатами. Объем любой, можно ответить только на часть вопросов.. Пожалуйста, прикладывайте свое фото -- портрет, лучше горизонтальный, не менее 1024 пкс по длинной стороне. Ставим не маленькой аватаркой, а прямо портрет-портрет). Вопросы следующие: 1.Что считается короткими дистанциями в беге? 2.Особенности работы мышц на таких дистанциях? 3.В чем польза для организма? Поможет ли такой вид бега похудеть? 4.Как правильно стартовать? 5.Как увеличить скорость на коротких дистанциях? 6.Нужна ли силовая подготовка для спринта и какая? 7.Как разминаться перед скоростным бегом? 8.Какие ошибки замедляют спринтера? 9.Особенности программы тренировок: как часто тренироваться, какие дополнительные упражнения включать? Заранее спасибо за ответы!