Мнение фитнес-тренера, нутрициолога. Меню на новогодний стол

Добрый день! Ответы принимаются только от фитнес-тренеров, нутрициологов, диетологов (это важно!) Расскажите, каким должен быть новогодний стол, чтобы он был вкусным, но в то же время не тяжелым для желудка. В какое время можно начать есть. Нужно ли до этого "поститься". Нужно ли после Нового года устраивать разгрузочный день?

+ Поделитесь 2 рецептами:

1. Горячее блюдо или салат (без майонеза).

2. Закуска или десерт Рецепты оформлять так: https://www.jv.ru/news/kimci-cem-polezno-i-kak-prigotovit-eto-popularnoe-korejskoe-bludo

Условия сотрудничества:

Принимаются комментарии от 1500 зн. с уникальностью от 95% по Текст ру. Перед публикацией материала уникальность проверяется еще раз. Не размещайте нигде утвержденный комментарий, иначе он опубликован не будет.

При подготовке комментариев нельзя использовать ИИ. Не тратьте, пожалуйста, ни свое, ни мое время. Такие комментарии опубликованы не будут.

Для публикации нужны полные регалии эксперта + горизонтальная фотография (1920 * 1038. Больше можно, меньше нет. Обрежу сама).

В регалиях эксперта прописываем частные, государственные учреждения, ссылки никакие не ставим. Экспертов от сайтов, приложений взять не можем. Представителей брендов продукции не публикуем. Компании, продвигающие онлайн-тренировки, рекламировать не можем.

Статья будет выглядеть примерно так https://www.jv.ru/news/kimci-cem-polezno-i-kak-prigotovit-eto-popularnoe-korejskoe-bludo