Можно ли пить молоко при похудении

Добрый день! Нужны эксперты -- диетологи, нутрициологи. Прошу не использовать ИИ для написания ответов, это проверяют в редакции (( Объем любой, можно ответить только на часть вопросов. Связную статью делать не надо, просто ответы, ставим цитатами. Пожалуйста, прикладывайте свое фото -- портрет, лучше горизонтальный, не менее 1024 пкс по длинной стороне. Ставим не маленькой аватаркой, а прямо портрет-портрет) Вот вопросы:

1. Чем полезно молоко для организма, чем полезно молоко для обмена веществ?

2. Полезно ли пить молоко каждый день взрослому?

3. Кому нельзя пить молоко? Почему от молока может вздуваться живот?

4. Можно ли пить молоко при похудении?

5. Калорийность и состав молока?

6. Какая жирность молока лучше, если вы худеете?

7. В какое время суток можно пить молоко? Можно ли пить молоко на ночь?

8. Какие есть альтернативы молоку при похудении?

9. Чем полезны при похудении кисломолочные напитки: кефир, ряженка, -- и растительное молоко?

10. Как выбрать молоко для кофе на диете? Заранее спасибо за ответы!