Чем полезна йога? Какую разновидность выбрать начинающему?

Добрый день! Нужен эксперт - инструктор по йоге, который ответит на вопросы:

1. Чем полезна йога для здоровья: физического и психологического?

2. Как часто нужно заниматься йогой? Сколько раз в неделю, месяц?

3. Какую разновидность йоги лучше выбрать начинающим?

Условия сотрудничества:

Принимаются комментарии от 1500 зн. с уникальностью от 95% по Текст ру. Перед публикацией материала уникальность проверяется еще раз. Не размещайте нигде утвержденный комментарий, иначе он опубликован не будет.

При подготовке комментариев нельзя использовать ИИ. Не тратьте, пожалуйста, ни свое, ни мое время. Такие комментарии опубликованы не будут.

Для публикации нужны полные регалии эксперта + горизонтальная фотография (1920 * 1038. Больше можно, меньше нет. Обрежу сама).

В регалиях эксперта прописываем частные, государственные учреждения, ссылки никакие не ставим. Экспертов от сайтов, приложений взять не можем. Представителей брендов продукции не публикуем. Компании, продвигающие онлайн-тренировки, рекламировать не можем.

Статья будет выглядеть примерно так https://www.jv.ru/news/intensivnaa-tabata-dla-nog-i-agodic-tri-kompleksa-upraznenij-dla-devusek