Сколько часов нужно для здорового сна?

Для материала "Кажется, мы спим неправильно: сколько часов нужно для здорового сна" на vesti.ru нужны эксперты: врач-сомнолог, врач. Просим ответить на один или несколько вопросов.

1) Что происходит с организмом на уровне биохимии и нейрофизиологии во время сна? 2) Сколько нужно спать разным группам (дети, взрослые, пожилые), есть ли гендерные отличия? 3) Последствия хронического недосыпа для здоровья — Медицинские риски, реальные кейсы, статистика. 4) Вред избыточного сна и почему слишком долгий сон опасен? 5) Как улучшить качество сна с точки зрения медицины, какие методики действительно работают? 6) Почему люди просыпаются ночью и как это предотвратить с медицинской точки зрения? 7) Про гигиену сна: что действительно важно, а что миф?

В материале мы указываем имена спикеров и должности без названия коммерческой компании.

Дедлайн: 4 июля