Лучшие приложения для сна: отслеживание, звуки и контроль качества сна

Добрый день!

Нужны комментарии по следующим вопросам:

1. Зачем отслеживать качество сна?

2. Какие фазы сна существуют?

3. Как сон влияет на состояние человека?

4. Как работает мониторинг сна в смарт-часах?

Можно ответить на любой из вопросов или на несколько/все сразу.

Статью опубликуют на втором ресурсе Совкомбанка — сайте «Халва Медиа». В тексте укажу ФИО и должность/специализацию эксперта (без гиперссылок).

Нужны реальные истории, чтобы дать не просто информацию из интернета, а живые мнения и экспертизу. Копипаст, неуникальные и написанные нейросетью тексты не принимаю.