Секс и материнство: как во время материнства не забывать о сексе (комментарий психолога и сексолога)

Добрый день. Нужны комментарии экспертов, сексолога и психолога о сексе во время материнства, когда ребенок только недавно родился.

Вопросы для сексолога:

Как меняется женское либидо после родов с точки зрения физиологии? Какие гормональные и психологические факторы чаще всего снижают сексуальное желание в этот период?

Когда можно возобновлять половую жизнь после родов? Какие нюансы важно учитывать (естественные роды, кесарево, осложнения)?

Секс после родов часто сопровождается дискомфортом или даже болью. Как с этим справиться? Какие лубриканты, позы или техники могут помочь?

Как грудное вскармливание влияет на сексуальность? Почему многие женщины отмечают снижение либидо в этот период, и что с этим делать?

Как вернуть уверенность в своей сексуальности после родов? Тело изменилось, и иногда это мешает расслабиться. Есть ли работающие практики?

Партнер хочет секса, а у мамы нет ни сил, ни желания. Как найти компромисс? Можно ли сохранить близость без полноценного секса?

Вопросы для ПСИХОЛОГА:

Почему многие женщины после родов перестают ощущать себя желанными? Как материнство влияет на самоидентификацию и сексуальность?

«Я теперь мама, а не женщина» — как бороться с этим стереотипом? Можно ли одновременно быть заботливой матерью и сексуальной партнершей?

Как не превратиться в «родительский дуэт» и сохранить романтику в отношениях? Какие маленькие ритуалы помогут напомнить друг другу, что вы еще и любовники?

Чувство вины за желание секса — нормально ли это? Почему некоторые мамы стыдятся своих потребностей, и как от этого избавиться?

Усталость, недосып, стресс — как найти в этом всём место для секса? Есть ли способы переключиться с «режима мамы» на «режим любовницы»?

Как говорить с партнером о своих новых потребностях в сексе? Что делать, если до родов вам нравилось одно, а теперь всё иначе?

Секс как обязанность vs. секс как удовольствие. Как не допустить, чтобы интим превратился в очередной «пункт списка дел»?