Как быстро и эффективно похудеть к лету?

Все ближе пляжный сезон, и многие потеют в спортзалах, сидят на жестких диетах и не жалеют себя, чтобы обрести идеальное тело. Нужны комментарии диетолога/нутрициолога (обязательно – с медицинским образованием) по следующим вопросам:

Что реально помогает сбросить вес – быстро и эффективно? Существуют ли чудесные диеты и способы похудения? Низкокалорийные диеты, кето и т.д. – в каких случаях это работает, а в каких – может навредить? Влияет ли алкоголь на образование жира в организме? Кофе, чай? Неужели нужно полностью отказаться от напитков, чтобы похудеть? Существуют ли продукты, которые помогут быстро похудеть к лету? Что реально помогает сбросить вес? Правда ли, что с возрастом надо увеличивать интервалы между приемами пищи? «Оземпик» - сейчас все говорят про него, как про волшебное средство. Что скажете по этому способу похудеть? И такой же вопрос про популярный БАД «Молекула»: насколько это безопасно? Многие считают, что здоровое питание — это дорого. Можете ли вы с этим согласиться?

Для указания в материале пришлите, пожалуйста, фотографию, имя, фамилию и должность спикера, название компании (в материале не предусматривается гиперссылка на сайт компании). Количество знаков не имеет значения, важна фактура. Комментарий проверяется на уникальность, неуникальный текст будет отклонен! Ответы просим присылать только на Прессфид; комментарии, присланные другим способом, рассматриваться не будут. Дедлайн может быть изменен.