Что такое рефлексия? Как правильно рефлексировать?

Добрый день!

Пишу статью на тему "Рефлексия: что это простыми словами в психологии и как правильно рефлексировать" для "Халва Медиа" media.halvacard.ru

От экспертов нужны ответы на вопросы (можно выборочно, не на все):

1. Как отличить здоровую рефлексию от "самоедства"? Какие признаки указывают на то, что рефлексия становится деструктивной?

2. Какие техники или упражнения помогают научиться рефлексировать правильно, с пользой для себя?

3. Какой вид рефлексии наиболее важен для личностного роста и почему? (ситуативная, ретроспективная, социальная и т. д.)

4. Как рефлексия связана с эмоциональным интеллектом? Помогает ли рефлексия развить эмоциональный интеллект?

5. Как рефлексия влияет на принятие решений в бизнесе/карьере?

6. Может ли рефлексия помочь в преодолении выгорания? Какие техники рефлексии наиболее эффективны в борьбе со стрессом?

7. Кому рефлексия противопоказана? В каких случаях стоит отложить самоанализ?

8. Какие вопросы полезно задавать себе для самоанализа в разных ситуациях (например, после конфликта, перед принятием важного решения, при постановке целей)?

Объем любой. До 3000 знаков указала навскидку.