Весенний авитаминоз – как его избежать

1 Как распознать симптомы весеннего авитаминоза? 2 Можно ли самостоятельно с ними справиться или лучше обратиться к врачу? 3 Что будет если проигнорировать симптомы? 4 Как скорректировать питание в этот период? 5 Как изменить режим? 6 Как понять, каких витаминов и микроэлементов тебе не хватает и начать их потреблять? 7 После зимы, как правило, не хватает витамина Д, который дарит солнце. Как наиболее эффективно восполнить его в организме? 8 Каких еще веществ остро не хватает в организме после зимы?