Как стать счастливым: что наука говорит о секретах благополучия

Пишем статью о том, какие есть научно доказанные способы стать счастливее. Рассказываем про Гарвардское исследование развития взрослых людей: согласно его выводам, счастье приносят крепкие, надёжные связи с другими людьми.

Нужны !научные! сведения о том, что повышает уровень счастья, а также как стать счастливее здесь и сейчас. Ответьте на список вопросов ниже. Будьте готовы подкреплять тезисы ссылками на исследования:

1) Что такое счастье с научной точки зрения? Как психология определяет, счастлив человек или нет? 2) В среднем насколько хорошо люди осознают, что им нужно для счастья? Насколько часто они правы или заблуждаются в этой оценке? 3) Какие генетические факторы влияют на уровень счастья? Передаётся ли по наследству способность быть счастливым? 4) Как стартовые условия (семья, детский опыт, доступные с детства возможности) влияют на уровень счастья? 5) Могут ли деньги сделать человека счастливее? Если да или если нет, то почему? 6) Как стать счастливее здесь и сейчас? Мы в статье перечислили такие способы: — Начинайте день с разминки — хватит и 10 минут в день; — Установите правильный режим сна; — Переедьте поближе к работе, чтобы сократить время в пути до офиса, или начните работать из дома; — Гуляйте почаще, желательно на природе; — Помогайте другим людям: это может быть волонтёрство, благотворительность или обычные добрые поступки; — Запланируйте что-нибудь приятное: предвкушение повышает уровень дофамина; — Медитируйте. Прокомментируйте любой из этих способов или предложите другие научно доказанные методы, которые помогут человеку стать счастливее.

Спасибо!