Диетология: комментарий на тему питания мужчин и контроля веса

Здравствуйте! В журнал «Антенна» готовим материал на тему как современные мужчины следят за своим здоровьем и внешним видом. Нужен комментарий врача-диетолога на тему правильного питания и диет. Отталкиваемся от инфоповода, что участник шоу «Голос» Шарип Умханов за год похудел на 100 кг без препаратов благодаря правильному питанию и тренировкам. Нужен комментарий – ответы на вопросы:

1. Реально ли похудеть на 100 кг за год и не опасен ли такой внушительный минус для здоровья?

2. Какое количество кг в норме и безопасно для здоровья скидывать, к примеру, раз в месяц?

3. Кто быстрее худеет – мужчины или женщины?

4. Какой суточный калораж должен быть у мужчин?

5. Какие продукты следует исключить мужчинам для контроля веса, а от каких нельзя отказываться? И что включить в рацион?

6. Может есть какая-то диета (краткосрочная, например), которая подходит именно мужчинам? Спасибо!