Как быстро разогнать жир и убрать пару сантиметров в талии?

Нас спрашивают читатели: если наесться на ночь, то почти всегда уже на второй, а то и первый день плывет талия. Не может же жир нарасти за 1-3 дня? А что это тогда? Лимфа, какие-то другие отеки или таки жир?" Ну и хотелось бы получить простые советы, как это "лишнее" не талии так же быстро разогнать. Дренажный массаж, сауна/хамам или лимфотоники? Кстати, помогает ли в этом деле солодка, она же тоже лимфу разгоняет?