Как справиться с выгоранием

Душераздирающая история выгоревшего 44-летнего работяги, который жалеет, что потратил молодостью впустую:

Мне 44 года, и сейчас я финансово независим. Я бы отдал всё, чтобы вернуться в свои 20-30 лет и снова жить с соседями по квартире. Да, у меня есть свобода и гибкость, но друзья заняты детьми и работой, родители стареют, а люди вокруг погружены в свою жизнь и не стремятся заводить новых друзей. Кроме того, я уже не так физически крепок, как раньше.

Какой глупостью было перегружать себя работой в лучшие годы своей жизни, чтобы иметь гибкость позже, когда она уже не имеет никакого значения, — рассказал мужчина.

В сети прониклись криком души и написали гайд, как наслаждаться жизнью и не выгореть: • Путешествуйте как можно чаще; • Не сидите дома в свои выходные; • Больше гуляйте на улице; • Найдите любимое хобби и занимайтесь им; • Знакомьтесь с людьми.

Вопрос для эксперта: Что делать, если случилось выгорание? (практические советы) По объему не менее 1500 знаков, спасибо!