Как женщине справиться с грустью и плохим настроением

Делаем текст про тренд, который не так давно заполонил интернет, и называется он «синдром грустных сосков».

В двух словах, это когда кто-то (обычно женщина) трогает свои соски и чувствует необъяснимую грусть. Синдром описывают как «волну негативных эмоций, которые возникают из ниоткуда». Это может быть смесь отвращения, вины, лёгкой тошноты, гнева и депрессии. Или безнадёжность и отчаяние. Или ностальгия и меланхолия. Некоторые женщины чувствуют жажду или резкое желание побыть одной. А кто-то вдруг начинает скучать по маме.

Симптомы «cиндрома грустных сосков» могут возникнуть, когда женщина кормит грудью, сцеживает молоко, принимает душ или даже когда грудь просто трётся об одежду. Каждая думает, что она такая одна и что с ней что-то не так. А потом с удивлением находит в интернете кучу таких же женщин.

Более подробно можно ознакомиться тут: https://burninghut.ru/sindrom-grustnyx-soskov/

Вопрос для эксперта:

1) Как женщина может справиться с симптомом или хотя бы облегчить его влияние? (сделайте, пожалуйста, по пунктам + дайте развернутый комментарий)

По объему не менее 2000-2500 знаков, можно большем