Лучшие физкультурные упражнения из СССР - комментарий тренера

Какие упражнения из тех, что были популярны еще 40 лет назад, стоит взять на вооружение? В чем их польза и эффективность? Давайте попробуем составить список из 7-10 упражнений на все группы мышц.

А какие не столь полезны и почему?

Можно с собственным весом, можно и со снарядами (гантели и гири точно были)))).

"Уголок", приседание "пистолетиком", наклоны какие-нибудь к ногам, жим гантелей, отжимания от пола или опоры (планок вроде не было тогда). Еще зацепиться ногами за стул и поднимать корпус. Еще у людей дома были турники в дверях и подтягивались на них, в том числе ноги поднимать до 90 градусов. А что еще?

Спасибо!