Советы нутрициолога: как правильно питаться

Здравствуйте! Наша редакция готовит большой материал на тему правильного питания и вредных пищевых привычек.

1. Какие проблемы можно отметить у современных людей в плане здоровья и питания? Какие самые частые ошибки в питании совершают люди?

2. Можно ли иногда позволять себе фастфуд и сладости? Сильно ли это скажется на состоянии организма?

3. Специалисты говорят, что нужно питаться часто, но по чуть-чуть. Действительно ли это полезно? Какой режим приема пищи является правильным?

4. Какие продукты желательно совсем исключить из рациона и почему?

5. Какие продукты наоборот нужно стараться употреблять ежедневно?

6. Сахар - белая смерть? Как отказаться от него насовсем? Чем можно заменить сладости?

7. К чему приведет отказ от сахара на месяц?

8. Как правильно снижать количество сахара в рационе, чтобы незаметно сократить уровень его потребления?

9. Какие продукты необходимо употреблять человеку весной?

10. За сколько часов до сна нельзя пить/есть? И почему?

11. Как питание влияет на продуктивность и энергичность человека?