Интервальное голодание: польза и вред

Добрый день! В связи с написанием статьи о пользе и вреде интервального голодания, нужны ответы на следующие вопросы:

1) Зачем нужно интервальное голодание? 2) Почему оно стало таким популярным и так быстро? 3) Какие минусы интервального голодания наиболее опасны? 4) Влияет ли время интервалов на развитие проблем в организме? Например, интервал 5/2 и 16/8 одинаково влияют на организм, или одно опаснее другого? А также влияем ли время применения диеты на это? Например, если сидишь месяц, все будет нормально, но если год - возникнут проблемы? 5) Сейчас появились данные, что ученые провели исследование и согласно нему, люди, сидящие на интервальном голодании, и питающиеся в 8 часовой интервал в день на 91% больше подвержены риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто ест 12 или 16 часов. - На самом деле оно так опасно? Если да, о почему? 6) Другие диеты тоже могут быть такими опасными? 7) Чем можно заменить интервальное голодание? (Другая диета/подсчет калорий)