Как научиться прыгать со скакалкой до двойных прыжков - комментарий тренер

1) Какое воздействие оказывают прыжки --- тренируется кардиосистема, --- повышаается выносливость, ---- ---- Какие мышцы задействуются Показания, противопоказания --- Почему со скакалкой прыгают боксеры. Есть ли еще какие-то виды спорта, в которых она нужна? 2) Как прыгать --- правильная техника --- ошибки 3) Как начать заниматься 4) Возможные упражнения со скакалкой 5) Как научиться делать двойные прыжки, как правильно 6) Как включить такие прыжки в систему тренировокк --- сколько надо прыгать, чтобы похудеть --- что будет если прыгать каждый день ---- как часть регулярных кардионагрузок сколько надо прыгать 7) как подобрать скакалку.

Будет здорово, если получится приложить короткое видео с демонстрацией техники