Это запрос журналиста на Pressfeed — редакция готовит материал и ищет экспертов прямо сейчас.
Вокруг света
Упражнения на грудь дома: как накачать грудные мыщцы - комментарий тренера по фитнесу
Дедлайн 7 февраля 2024
Добрый день! Нужна теория -- - какие мышцы работают в этой области - какие сложности возникают с прокачкой мышц груди - какого типа упражнения нужны, как их сочетать, как часто включать такие упражнения в тренировку, повышать вес и т.д. - еще какие-то тонкости (увеличить количество белка, например? ).
И предложить 5 или больше необходимых упражнений (с гантелями, пуловер, отжимания, дипы, жим дисков и тд.). Такие, чтобы при желании можно было делать их дома.
Спасибо!