Бесполезный цифровой детокс

Коллеги, добрый день! На днях психологи опровергли пользу цифрового детокса и доказали, что он не улучшает настроение и общее благополучие, а соцсети не вызывают привыкания. Будем признательны за комментарии экспертов в области ИТ и психологии.

– С чем могут быть связаны такие результаты исследования? Действительно ли “думскроллинг” не оказывает значительное влияние на настроение и психику? – Нужен ли цифровой детокс время от времени, на ваш взгляд? Если да, то на какой период и на что он может повлиять? — Какие рекомендации необходимо соблюдать для качественного детокса? Какие полезные программы и настройки могут помочь в этом? (ночной режим смартфона, Pomodoro Tracker или, может быть, стикеры на монитор)