Мнение врача, фитнес-тренера, спортсмена. Фитнес и сауна: что нужно знать?

Добрый день! Нужен подробный комментарий от эксперта по теме: "Фитнес и сауна: что нужно знать?" - дедлайн 5.10.

В статье будет несколько экспертов. Можно выбрать 2 вопроса из предложенных ниже и ответить на них. Можно отвечать на все

4.

Нужно рассказать:

1. В чем преимущества сауны для здоровья спортсмена? Как часто ее нужно / можно посещать?

2. Время посещения сауны: до или после тренировки? - Почему? Правила пользования сауной: температура, продолжительность.

3. Возможные риски и противопоказания к посещению сауны. Что может пойти не так? Кому сауну нельзя посещать совсем?

4. Выбор правильной сауны: финская, турецкая, инфракрасная. Какую предпочесть? Как сделать посещение сауны максимально полезным

Для публикации нужны полные регалии эксперта + горизонтальная фотография (1920 * 1038. Больше можно, меньше нет. Обрежу сама). Принимаются комментарии от 1000 зн. с уникальностью от 95% по Текст ру.

В регалиях эксперта прописываем частные, государственные учреждения, ссылки никакие не ставим. Экспертов от сайтов, ресурсов взять не можем.

Спасибо за сотрудничество!