Семена льна: польза и вред

Здравствуйте. Нужен эксперт, который сможет рассказать о влиянии льняного семени на организм, о способах его использования в кулинарии и медицине, а также дать советы по правильному выбору. Список вопросов:

1. Калорийность и БЖУ семян льна.

2. Полезные свойства семян льна (какие витамины в нем содержатся и т.д.).

3. Польза льняного семени для женщин, мужчин, детей.

4. Вред семян льна.

5. Семена льна в медицине.

6. Блюда с семенами льна (2-3 рецепта).

7. Как выбрать семена льна.

8. Как хранить семена льна.

9. Когда лучше принимать семена льна: утром или вечером?

10. Можно ли заливать кипятком семена льна?

11. Можно ли принимать льняное семя каждый день?

Для публикации необходимы сведения об эксперте: фамилия, имя; название специальности, сведения об образовании (полное название учебного заведения и название специальности); цветное фото; ссылка на канал или страницу в не запрещённой социальной сети (можно на личный сайт или персональную страницу на сайте по месту работы).