Как помочь ребёнку перестроиться на учебный режим дня после лета?

Опубликуем истории родителей или комментарии психологов, преподавателей вузов, частных педагогов/репетиторов для школьников (НЕ преподавателей школ) с ответами на вопросы ниже. Для комментариев на все вопросы отвечать необязательно, достаточно на один-два (каждый ответ до 1200 знаков) Вот вопросы (ответ на каждый до 1600 символов)

1. Какой режим дня оптимальный? Сколько часов должны спать школьники? В какое время лучше ложиться/просыпаться?

2. Как перейти но учебный режим без стресса?

3. За сколько недель до начала учебного года надо перестраивать режим дня?

4. Как правильно укладывать ребёнка, если он привык поздно ложиться?

5. Что делать родителям, если ребёнок поздно ложился и поздно вставал летом, как безболезненно перестроить график?

6. Как правильно будить ребёнка? А как будить, если ему сложно просыпаться?к

7. Правда ли, что есть жаворонки и совы или - это всего лишь привычка?

8. Можно ли по выходным делать послабления и просыпаться, когда хочется, ведь родители тоже хотят спать?

10. Как подготовить ребёнка к началу учебного года, кроме настройки режима дня? Нужны советы для средних и старших классов Разместим комментарий с вашими именем, фамилией, должностью и фотографией. Просим прикреплять горизонтальную фотографию. Будем благодарны за репост итоговой публикации в ваши соцсети) О нас: школа дистанционного обучения «ИнтернетУрок»: 3,5 млн просмотров в месяц. Публикацию разместим в нашем цифровом Журнале и соцсетях. Аудитория: школьники, родители и преподаватели