Перезагрузка: как превратить выходные в миниотпуск

Иногда трудоголизм приводит к истощению эмоциональному и физическому. Что же делать, если отпуск еще не скоро, а хорошенько отдохнуть уже не помешало бы? Просим психологов ( а также психотерапевтов, психиатров) рассказать о том, как отдохнуть в выходные, благоприятно провести время без работы, какие полезные занятия найти и обрести силы для дальнейшей работы. Вопросы для комментариев: - Как понять, что пора отдохнуть от работы? Апатия и скачки настроения - могут быть признаками усталости? - Что делать, если летом работоспособность снизилась? Стоит ли себя за это корить? Нужно ли пытаться ее повысить? - Как устроить миниотпуск на выходных? - Топ советов для того, чтобы провести выходные качественно и с пользой для психики? - какой формат отдыха выбрать? - в чем черпать силы для восстановления ментального равновесия?

Ответ может быть любого объема - количества знаков. Просьба указать фамилию и имя спикера, его должность и приложить портретное фото (обязательно) с письменным разрешением на использование в "Самарской газете", чтобы избежать нарушения авторских прав . Будем благодарны за ответ