Что будет, если каждый день завтракать в пекарне (кондитерской) и способны ли кофе и круассан заменить полноценный завтрак

Ищу эксперта на тему: «завтраки в кафе». Вопросы: может ли послужить завтраком кофе +выпечка, которую предлагают пекарни и кондитерские: пироги, пирожки, слоеные изделия, круассаны, самса, пицца и тому подобное? Сколько нужно съесть выпечки, чтобы наесться и какую выпечку предпочесть для более полезного завтрака? Как долго можно завтракать в таком режиме? Какой кофе предпочтительнее (латте, раф, капучино, американо, на каком молоке (нужно ли заказывать соевое или кокосовое)? Как минимизировать вред (например, съесть горсть ягод или фрукты. И т.п) ? В чем польза и вред такого завтрака?