В каких продуктах содержится много витамина В

Готовлю статью о продуктах, которые содержат много витамина В.

Вопросы:

1. Какие витамины входят в группу В? Какие витаминоподобные вещества? Чем последние отличаются от витаминов?

2. В чем польза витамина В?

3. В каких продуктах содержится больше всего витамина В? Ответьте, пожалуйста, по каждому конкретному витамину: В1 В2 В3 В5 В6 В7 В9 В12

4. Какие витамины группы В содержатся в этих продуктах и какой процент от суточной нормы витамина В обеспечивает каждый продукт? - Рыба - Печень говядины - Курица - Яйца  - Молочные продукты - Бобовые культуры - Соевое молоко - Овес  - Орехи и семена - Шпинат - Бананы

5. Какая роль у каждого витамина группы В в организме? Ответьте, пожалуйста, по каждому витамину: В1 В2 В3 В5 В6 В7 В9 В12

6. Какие последствия могут быть из-за недостатка в организме витаминов группы В? Ответьте, пожалуйста, по каждому витамину: В1 В2 В3 В5 В6 В7 В9 В12

7. Может ли быть переизбыток витамина В? Какие будут последствия при переизбытке каждого конкретного витамина?