Реально ли похудеть без тренировок? Отвечают тренер, нутрициолог и врач

Здравствуйте. Ищу экспертов. Количество знаков в запросе указано примерное, можно написать и 500 знаков, и 5000. Вопросы нутрициологу и врачу:

1. Можно ли похудеть, если просто снизить количество калорий до минимальных значений, 900-1300 в день. Питаться полноценно, но 1-2 раза в день. Может ли этот способ подойти, например, для тех, кто сутками не выходит из дома и мало двигается? Энергия не тратится, но не станет ли организм даже в этом случае перерабатывать энергию в жир?

2. Как составить рацион тем, кто мало двигается (в том числе из-за болезней), сколько калорий потреблять?

3. Эффективно или опасно употребление "чая для похудения"; различных таблеток, снижающих аппетит?

4. Имеет ли значение (именно для целей похудения), за счёт какого продукта снижается суточный калораж? Например, порция картофельного пюре с котлетой по-киевски равна по калорийности пачке чипсов или плитке шоколада. Будет ли эффект, если количество калорий оставить неизменным, например, 1800, но вместо того, чтобы весь день есть шоколад и пить кофе, нормально питаться? Вопросы тренеру:

1. Реально ли обойтись без кардио и силовых тренировок, выполняя бытовые нагрузки (походы из магазина с тяжелыми пакетами, "вис на брусьях в автобусе" и т.д.)?

2. Какой расход калорий считается оптимальным для малоподвижного человека (офисного работника, человека с заболеваниями и т.д.) и можно ли его добиться, не выходя из дома? Любой из вышеуказанных эксперт также может прокомментировать: - стоит ли надеяться на вспомогательные средства, какие как массажи, аппаратная косметология, различные обертывания и кремы. Для публикации эксперту нужно предоставить о себе данные: – имя, фамилия, – должность/профессия, – образование (название вуза, название специальности), – ссылка на профиль ВК или Telegram (можно использовать соцсети места работы) либо на личный сайт или персональную страницу на сайте места работы; – цветная фотография в хорошем качестве.