Как повысить выносливость на кроссфит тренировках

Нужны комментарии, мнения, советы тренеров по кроссфиту, спортсменов кроссфита. Объем текста указан приблизительный, можно отвечать болье или меньше. Что такое выносливость, ее роль в кроссфит-тренинге Чем полезны упражнения на выносливость, как их включают в тренировки по кроссфиту Какие упражнения на выносливость используют в кроссфите, как их правильно сочетать? Есть ли противопоказания к тренировке выносливости именно через кроссфит? Как еще можно развивать выносливость? Заранее спасибо ответившим!