Всё о бессоннице

Хочу сделать большой материал про бессонницу, чтобы развеять мифы и объяснить людям, что это может быть серьёзной проблемой, требующей лечения. 1) Что такое бессонница, в чём она проявляется? Классификация/разновидности бессонницы и стадии её развития (максимально простыми словами без медицинской терминологии, чтобы обычный человек смог понять) 2) Назовите причины возникновения бессонницы. Какие факторы негативно влияют на сон? Есть ли определённые категории граждан, у которых риск возникновения бессонницы выше, чем у остальных (возраст, сфера деятельности и тд)? 3) Может ли бессонница быть симптомом какого-либо хронического заболевания? (Например, неврологического или психического). Влияет ли наличие сахарного диабета у человека на сон? 4) Может ли бессонница возникнуть из-за храпа? Что такое синдром АПНОЭ? 5) Может ли бессонница быть генетической проблемой? Что такое хроническая бессонница? 6) Может ли бессонница пройти сама по себе? Когда стоит обратиться к специалистам и к каким врачам вообще идти с этой проблемой? Есть ли врачи, которые смогут помочь, в обычной районной поликлинике или необходимо искать узконаправленного специалиста? 7) Снотворное при бессоннице - это реальный выход из ситуации или лишь способ замаскировать проблему? Что будет с организмом, если начать пить таблетки самостоятельно, без назначения врача? Какие могут быть последствия? Можно ли заменить на какие-нибудь безобидные витамины? 8) Детская бессонница. Есть ли отличия от протекания болезни и способах лечения у взрослых и детей? 9) Что делать при нарушениях сна? Советы от специалиста. 10) Может ли ЗОЖ, правильное питание и регулярный режим отхода ко сну/подъёмов помочь избежать проблем со сном? От чего вообще зависит крепкий и здоровый сон?