Как повысить концентрацию при выполнении рабочих задач?

Рассеянное внимание, постоянное переключение – одна из серьезных проблем и для экономики, и для отдельного человека. Причем, в лидерах отвлекающих факторов – соцсети и мессенджеры. Нужны комментарии-рецепты специалистов по организации рабочего времени, психологов, педагогов и т.п. Важно – нужны рецепты для обычных людей, замотанных рутинной работой, привыкших жить «до конца рабочего дня», а там, к телевизору, опасающихся самих слов «духовная практика», или «практика концентрации». Прекрасно, если будут ссылки на сетевые проекты групп и проектов повышения концентрации, увеличения сосредоточенности.