Что делать с бессонницей?

Согласно соцопросам, стало известно, что самарцы в возрасте от 23 до 34 чаще всего жалуются на бессонницу. Таких пациентов чуть больше четверти от тех, которые обращаются к врачам. Особенно количество таких пациентов выросло за минувший год. Как думаете, почему именно эта возрастная группа чаще жалуется на проблемы со сном? Что делать, если сбиты биоритмы? Как на них влияют длинные выходные? Почему важно качество здорового ночного сна? Сколько на самом деле в день нужно спать человеку? Как меняется продолжительность сна с возрастом? Многие отправились на праздники в города с другими часовыми поясами, как преодолеть джетлаг и вернуться к нормальному ритму? Можно ли самому справиться с бессонницей? Какая поза для сна самая главная? Как влияют сновидения на качество сна?