Как правильно падать на лед

Из-за погодных качелей в Санкт-Петербурге наступил самый травмоопасный сезон. Как выйти из ледового побоища целым и невредимым? Прежде всего, как обезопасить себя от падения? Есть ли рекомендации по специальной защитной экипировке, чтобы если даже не предотвратить, то смягчить удар? Если уже ясно, что падение на лед неизбежно, как правильно приземлиться, чтобы ничего не сломать? Есть ли варианты? И как не растеряться за считанные секунды? Может, нужна предварительная репетиция? Какие травмы обычно получает человек при падении на лед?