Как отдыхать на выходных, чтобы нормально чувствовать себя в понедельник? Советы врача

Какие ошибки совершают любители вечеринок и застолий по выходным? Как их предотвратить и избежать последствий в виде плохого самочувствия, не отказываясь от привычного вида отдыха? Какие количества выпитого и съеденного допустимы/недопустимы? Что из еды и напитков нельзя смешивать с чем? Сколько часов сна требуется после бурного застолья/вечеринки с танцами? Сколько дней подряд можно подвергать организм такому «отдыху»?