Как правильно принимать витамин Д взрослым

Здравствуйте, уважаемые эксперты! Пожалуйста, ответьте на несколько вопросов для будущей статьи.

1. Что такое витамин Д и зачем он нужен взрослым людям

2. Пошаговая инструкция по приему витамина Д - Как определить дефицит витамина Д, какие анализы сдать - Как подобрать дозировку - Как выбрать препарат - Как долго принимать витамин Д

3. Ваши советы по приему витамина Д

4. В какое время суток лучше принимать витамин D?

5. Как выбрать дозировку витамина D?

6. Как лучше усваивается витамин D?

7. Как правильно сочетать витамин D с другими витаминами?

8. В каком виде лучше принимать витамин D?

9. Как проявляется недостаток витамина D?

10. Какие последствия могут быть при переизбытке витамина D?

11. Можно ли получать суточную норму витамина D из еды? Заранее спасибо за отклики!